人到中年想长寿推荐常吃以下食物美容减肥延缓

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  春笋的营养价值很高,吃起来也香脆可口,深受人们喜爱,性味甘微寒,具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥的好食品,还有着抗氧化的作用,可起到润滑皮肤的效果。

  芥兰清新爽脆是非常适合在炎热的天气食用的一道菜,可以解毒、化痰、去邪热、消除疲劳,有排毒降脂的作用。排便不顺的朋友们可以考虑平时多吃清炒芥兰,帮助排出毒素,改善便秘,减轻体重,越吃越瘦。多吃芥兰,里面的物质还能帮助我们入睡,睡得好精神好身体才会好。

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