女人吃莴笋对身体好一周吃几次轻松清肠通便减

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  1、利尿通乳。莴笋含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。 你们喜欢吃吗?关注我每天为你更新健康养生之道,如果你觉得这篇文章对你有所帮助,不妨给小编一个赞,还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去,让更多的人受益。 视力弱者、眼疾、夜盲症患者忌食,因为食用莴笋有可能会加重病情或者不利于病情的控制。应尽量不要搭配同食。 莴笋是春、秋、冬季常见蔬菜之一,别称莴苣、青笋、莴苣笋、生笋等,茎、叶均可食用,营养丰富,绿色食品新秀_浅谈新型蔬菜的发展!口感脆爽,既是一种营养蔬菜,又具有一定药用价值。此外,莴笋含有多种营养成分,包括维生素A、维生素B1,B2,维生素E、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维以及微量元素钙、镁、磷、钠、钾等。 2、减肥瘦身。莴笋水分含量高,含有大量膳食纤维,脂肪和热量低,且含钾量高,能通便利尿、清肠排毒,可以起到减肥瘦身的作用。 3、清肠通便:新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分,它能够促进肠道蠕动,加快食物消化,帮助大便排泄,预防便秘发生。

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